Välkommen till Zandler psykologi och till
Jonna Zandler, leg psykolog
Känslofokuserad privat terapi
Du får hjälp med frågorsom rör ditt inre, jag hjälper dig till ökad självkännedom, förändring av dina mönster och stärkt förmåga att leva ditt liv på konstruktiva sätt. Psykodynamisk intensiv korttidsterapi passar bra för flera typer av problem.
Du kan få djupare kontakt med dina känslor, bättre reglering av dem, samt i förekommande fall förbättrad ångestreglering. Förståelse för hur dina livserfarenheter har format hur du fungerar idag är grunden i vårt samarbete för förändring.
Min mottagning är för dig som söker privat, jag tar emot klienter på min mottagning på Pär Lagerkvists väg 13. Klienter från hela Sverige kan söka för terapi via video.
Metoder och perspektiv som påverkar mitt arbete
Jag är utbildad i både psykodynamisk terapi och kognitiv beteende terapi, KBT med klinisk erfarenhet av båda. Mitt arbete influeras också av Acceptance and Commitment Therapy, ACT. Det är viktigt för mig att ha ett helhetsperspektiv kring dig som människa, livsvillkor, tidiga erfarenheter, existentiella frågor och att arbeta med dig som person i centrum.
Jag är specialiserad i metoden Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy, ISTDP. Det är en modern, psykodynamisk terapi som har klart fokus på känslomässig bearbetning. Processen är vanligen intensivt aktiverande, planera för vila efter dina sessioner. Metoden sprids alltmer i Sverige, men är fortfarande mindre vanlig inom den offentliga vården.
Bra att känna till
Du väljer ett paket-erbjudande enligt offert.
Aspekter att väga in när du väljer paket är vad du vill uppnå, vilka problem du brottas med. De känslomässiga svårigheterna och hur du påverkas av: typer av automatiska undvikande beteenden, grad och typ av ångest.
Ditt beslut om genuin förändring och din villighet att se dina undvikanden samt bryta dem - har avgörande betydelse för den effekt du får av varje session. Jag hjälper dig att se hur du fungerar. Du väljer om du fortsätter på samma sätt - eller att fullt ut använda min hjälp och låsa upp känslomässigt.
Ditt beslut för dig själv avgör vad vi samarbetar för.
Din vilja till känslomässig förändring är den viktigaste drivkraften i din terapi. Känner du att något behöver förändras, men inte vet vad, kan vår första uppgift vara att ringa in det.
När du tecknat avtal om valt paket bokar vi tider
För första tillfället rekommenderar jag 90 min session.
Det ger utrymme att ringa in problem och vad du vill uppnå i behandlingen. Vi påbörjar bearbetning av problemen du vill ha hjälp med.
Erbjudande om terapi
1) Terapin inleds med ett första samtal. Kontakta mig via mail för bokning av din första tid.
Finns tillgängliga tider kan nedan erbjudas. I annat fall är du välkommen att sätta upp dig på väntelista för uppstart av terapi.
2 a) Vi ingår ett avtal om vidare inledningsterapi under en period med sex terapisessioner.
2 b) Vi ingår ett avtal om vidare kartläggning, 1-3 samtal.
3) Avtal om löpande terapi. Terapin kan löpa en kortare eller längre period under en eller flera terminer.
Överenskommelse om behandling
Viktigast är dina behov och önskemål, vår planering sker utifrån dessa. Avtala gärna en telefontid om du har frågor. Logga in med BankId för att skicka en digitalt säker (krypterad) förfrågan till mig.
För dig som vill veta mer innan du bestämmer dig för ett första samtal. Boka in ett 20 min samtal med mig per telefon.
Anges under vardera behandlingstyp på bokningssidan.
Villkor
Tips inför videosamtal
Hur du påverkas i ditt inre av de omständigheter du har i ditt liv
Ökad förmåga att vara i medveten kontakt med ett större känslomässigt register
Ökad förmåga att bearbeta svåra känslor, samt hantera och reglera dina känslor
Förändra dig själv i relation till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Stärka din självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Ökad förmåga att se gränser mellan dina och andras behov
Förbättrad förmåga till självomhändertagande
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Dina förutsättningar att ta dig igenom olika typer av livskriser som under kort eller lång tid påverkat ditt mående. Exempelvis återgång till arbete efter längre frånvaro, separationer, sjukdom, bearbetning av sorg, förändringar i arbetslivet, att bli förälder.
Faktiska, konstanta omständigheter i livet
Andra människor i din närhet
(dock kan relationsdynamiken förändras när DU förändras)
Jag är legitimerad psykolog, en skyddad yrkestitel som erhålls efter fem års universitetsstudier på psykologprogrammet. Socialstyrelsen utfärdar legitimation efter ett års praktisk tjänstgöring (PTP) efter examen. Som legitimerad psykolog har jag tystnadsplikt och skyldighet att föra journal. Jag ska följa hälso- och sjukvårdslagen, bedriva vård utifrån beprövad erfarenhet och vetenskap. Jag är medlem i Psykologförbundet, Psykologföretagarna och Svenska föreningen för ISTDP och jag arbetar enligt de yrkesetiska principerna för psykologer i Norden. Vid behandling hos mig omfattas du av patientförsäkring.
Jag har erfarenhet av att arbeta som psykolog med en variation av problem: mående vid omställning i arbetslivet, mående vid föräldrablivande, föräldrastöd för föräldrar med små barn, förlossningstrauma, nedstämdhet, oro, höga krav, självkritik, olika former av ångest, anknytningstrauma och problem att hantera relationer. Jag har även erfarenhet av arbete med vägledning, matchning och rehabilitering till arbete och av arbetspsykologisk utredning.
Varmt välkommen.
Jonna Zandler
leg psykolog