Välkommen till Zandler psykologi och till

Jonna Zandler, leg psykolog

Känslofokuserad privat terapi

Med mig kan du arbeta med det du vill ha hjälp med som rör ditt inre. Psykodynamisk intensiv korttidsterapi passar bra för flera typer av problem.

Du kan få djupare kontakt med dina känslor, bättre reglering av dem, samt i förekommande fall förbättrad ångestreglering. Förståelse för hur dina livserfarenheter har format hur du fungerar idag är grunden i vårt samarbete för förändring.

Min mottagning är för dig som söker privat, jag tar emot klienter på min mottagning på Pilgatan 1. Klienter från hela Sverige kan söka för terapi via video.

Metoder och perspektiv som påverkar mitt arbete

Jag är utbildad i både psykodynamisk terapi och kognitiv beteende terapi, KBT med klinisk erfarenhet av båda. Mitt arbete influeras också av Acceptance and Commitment Therapy, ACT. Det är viktigt för mig att ha ett helhetsperspektiv kring människan, livsvillkor, tidiga erfarenheter, existentiella frågor och att arbeta med dig som person i centrum.

Sedan 2019 har jag speciliserat mig i metoden Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy, ISTDP. Det är en känslofokuserad, psykodynamisk terapi som sprids alltmer i Sverige, men är fortfarande mindre vanlig inom den offentliga vården.

Bra att känna till

Längd på behandling avgör vi gemensamt. Problemen, de känslomässiga svårigheterna, typer av automatiska undvikande beteenden, grad och typ av ångest inverkar på hur många sessioner som behövs.
Det är du och din intention för dig själv som avgör vad vi samarbetar med. Din vilja till känslomässig förändring är den viktigaste drivkraften i din terapi. Känner du att något behöver förändras, men inte vet vad, kan vår första uppgift vara att ringa in det.

För första tillfället rekommenderar jag 90 min session. Det ger bättre utrymme att ringa in problem och vad du vill uppnå i behandlingen, samt inledande bearbetning av underliggande orsaker till det som gör att du sökt kontakt. Du kan då få en god uppfattning av hur jag arbetar för att bistå dig i att främja dina förutsättningar att leva ditt liv så som du vill.

Erbjudande om terapi

1) Terapin inleds med ett första samtal. Kontakta mig via mail för bokning av din första tid.

Vi ringar in dina problem och inleder samarbetet för att förstå hur dina reaktioner och mönster bidrar till det som du vill ha hjälp med.
Vi tar båda ställning till om vi därefter vill och kan fortsätta samarbetet i enlighet med alternativen nedan.

Finns tillgängliga tider kan nedan erbjudas. I annat fall är du välkommen att sätta upp dig på väntelista för uppstart av terapi.

2 a) Vi ingår ett avtal om vidare inledningsterapi under en period med sex terapisessioner.

Finns tillgängliga tider kan terapin inledas omgående. I annat fall sätts du upp för väntelista för start snarast möjligt.
Vi stämmer av löpande under perioden, med utvärdering och tar ömsesidigt ställning till om terapin ska fortsätta.
Terapin kan avslutas om så önskas i detta skede, eller övergå i löpande terapi enligt punkt 3) nedan.

2 b) Vi ingår ett avtal om vidare kartläggning, 1-3 samtal.

Därefter tar vi båda ställning till avtal om terapi i enlighet med punkten 2 a) ovan.

3) Avtal om löpande terapi. Terapin kan löpa en kortare eller längre period under en eller flera terminer.

terapi om 50 eller 90 min i enlighet med önskemål/tillgängliga tider
varje eller var annan vecka
glesare intervaller rekommenderas främst efter en tids terapi som medfört förändrande vändpunkter och när du önskar fortsatt stöd och vidmakthållande av terapins effekter

Överenskommelse om behandling

Viktigast är dina behov och önskemål, vår planering sker utifrån dessa. Avtala gärna en telefontid om du har frågor. Logga in med BankId för att skicka en digitalt säker (krypterad) förfrågan till mig.

Funderingar? Boka ett rådgivande informationssamtal per telefon

För dig som vill veta mer innan du bestämmer dig för ett första samtal. Boka in ett 20 min samtal med mig per telefon.

Priser psykoterapi

Anges under vardera behandlingstyp på bokningssidan.

Villkor

Betalning sker via swish nummer 123 191 41 26 eller bankgiro 5669-4060 i samband med sessionen om inget annat avtalats.
Ankomst till mottagningen tidigast 5 min före utsatt tid.
Avbokning senast 48 timmar innan avtalad tid. Därefter debitering enligt taxa, betalningsvillkor 10 dagar.

Tips inför videosamtal

Teknik: skaffa en modern webläsare(Edge, Chrome, Firefox) och se till att du har stabil internetuppkoppling.
Avskildhet: ordna så att du får vara ifred, utan störande moment i närheten. Vik gärna tid före sessionen för att starta om din digitala enhet och kolla teknik. Samt se till att du har utrymme efter din session för att stanna kvar i vad sessionen har berört i dig. Terapi kan vara tröttande, planera för återhämtning.

Vad kan du förändra genom psykoterapi?

Hur du påverkas i ditt inre av de omständigheter du har i ditt liv
Ökad förmåga att vara i medveten kontakt med ett större känslomässigt register
Ökad förmåga att bearbeta svåra känslor, samt hantera och reglera dina känslor
Förändra dig själv i relation till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Stärka din självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Ökad förmåga att se gränser mellan dina och andras behov
Förbättrad förmåga till självomhändertagande
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Dina förutsättningar att ta dig igenom olika typer av livskriser som under kort eller lång tid påverkat ditt mående. Exempelvis återgång till arbete efter längre frånvaro, separationer, sjukdom, bearbetning av sorg, förändringar i arbetslivet, att bli förälder.

Vad kan du inte förändra genom psykoterapi?

Faktiska, konstanta omständigheter i livet
Andra människor i din närhet

Om mig

Jag är legitimerad psykolog, en skyddad yrkestitel som erhålls efter fem års universitetsstudier på psykologprogrammet. Socialstyrelsen utfärdar legitimation efter ett års praktisk tjänstgöring (PTP) efter examen. Som legitimerad psykolog har jag tystnadsplikt och skyldighet att föra journal. Jag ska följa hälso- och sjukvårdslagen, bedriva vård utifrån beprövad erfarenhet och vetenskap. Jag är medlem i Psykologförbundet, Psykologföretagarna och Svenska föreningen för ISTDP och jag arbetar enligt de yrkesetiska principerna för psykologer i Norden. Vid behandling hos mig omfattas du av patientförsäkring.

Jag har erfarenhet av att arbeta som psykolog med en variation av problem: mående vid omställning i arbetslivet, mående vid föräldrablivande, föräldrastöd för föräldrar med små barn, förlossningstrauma, nedstämdhet, oro, höga krav, självkritik, olika former av ångest, anknytningstrauma och problem att hantera relationer. Jag har även erfarenhet av arbete med vägledning, matchning och rehabilitering till arbete och av arbetspsykologisk utredning.

Varmt välkommen.

Jonna Zandler

leg psykolog

Zandler Psykologi