Stillness and Movement by Ulrika

I en aromaterapeutisk behandling kombineras massage med individuellt valda eteriska oljor. Oljorna väls efter dina behov, som avslappning, bättre sömn eller vid stöd vid stressrelaterade tillstånd. Behandlingen verkar både lokalt (genom huden) och via doftsinnet och nervsystemet.

MediYoga är en lugn terapeutisk yogaform utvecklad i Sverige, med rötter i Kundaliniyoga och evidensbaserad forskning. Den används både inom hälso- och sjukvården och i friskvårdssammanhang - särskilt anpassad för dig som vill skapa balans i kropp och sinne på ett varsamt sätt. MediYoga passar alla oavsett ålder, rörlighet eller tidigare erfarenhet. Vad du kan förvänta dig: - Mjuka medvetna rörelser som anpassas efter din förmåga. - Andningsövningar som lugnar nervsystemet. - Djupavslappning och meditation. - Reflektion och still het. - Hela klassen sker i ett långsamt tempo med fokus på inre upplevelse snarare än prestation. Övningarna kan göras sittande på stol eller på yogamatta.

Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform som fokuserar på att nå kroppens djupare strukturer och mjuka upp bindväv och fascia runt leder. Vad du kan förvänta dig: - Passiva, liggande eller sittande positioner som hålls länge. - Fokus på andning, medvetenhet och att ”bara vara”. - Hjälpmedel för att kunna slappna av utan att stretcha och prestera. - Lugn miljö där kroppen får släppa på spänningar i sin egen takt.

Är en metod som passar vid olika spännings-och smärttillstånd, psykisk ohälsa som ångest, depression, stress, utmattning och olika psykosomatiska besvär. Utifrån dina specifika problem/önskemål lägger vi upp en rehabplan. De individuellt anpassade hjälpmedel som jag använder mig av är: Basal Kroppskännedom, Anpassad fysisk aktivitet, mindfulness och yoga.