Psykolog Tobias Björn

Mitt namn är Tobias Björn och jag är legitimerad psykolog. Jag erbjuder psykoterapi till vuxna klienter. Jag finns i lokaler hos Lammgårds Spa & Massage, på Storgatan 6 i centrala Örebro men det är även möjligt att boka videosamtal.  

I mötet med mina klienter lägger jag stort fokus på att först lyssna in. Genom ett eller flera utforskande kartläggningssamtal skapar jag mig en bild av de svårigheter som finns och vilka målsättningar just du har. Därefter presenterar jag förslag på hur vi skulle kunna jobba vidare och utformar en plan tillsammans med dig. Det är viktigt för mig att skapa ett gott samarbete med klienten och jag är en aktiv psykolog som gärna driver samtalen framåt i den riktning som vi har bestämt. 

Psykoterapi

Psykoterapi är en behandlingsform som syftar till att få till ett förbättrat mående genom samtal och reflektion. Som psykolog kommer jag att guida dig genom att ställa frågor och utforska olika upplevelser. Vi pratar om sådant du har varit med om i ditt liv och du får berätta om dina reflektioner, tankar, känslor och kroppsliga upplevelser. Tillsammans försöker vi skapa en bild av din tillvaro och vi kommer att analysera samband och mönster för att uppnå nya insikter och arbeta med olika strategier för att hantera det som är utmanande för just dig. Genom terapin strävar vi efter att skapa förändring eller ett nytt förhållningssätt till det som är svårt och smärtsamt. 

Jag är utbildad i kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk psykoterapi (PDT) samt humanistisk/existentiell psykoterapi. Jag har arbetat med behandling av både barn och vuxna i primärvården och har flertalet år arbetat inom skola och socialtjänst på individ-, grupp- och organisationsnivå med bland annat handledning, konsultation och utbildning. 

Exempel på områden som kan vara i fokus i terapin: stress, nedstämdhet, ångest, relationer (konflikter, intimitet/sexualitet, identitet), arbetsrelaterade svårigheter, känsloreglering, hälsa, sorg, skuld, kriser, barndomsupplevelser, sömnbesvär och obehagliga tankar. 

Stödsamtal

Stödsamtal kan ses som en mer målfokuserad och avgränsad form av psykoterapi. I en begränsad samtalsserie kring ett specifikt problem får du hjälp att hitta nya strategier för att bättre kunna hantera vardagen. I ett inledande samtal ringar vi in området som ska vara i fokus för samtalen och bestämmer antalet tillfällen att träffas samt sätter mål att uppnå.

Parterapi

Jag erbjuder parterapi i Örebro. Parterapi är en möjlighet för er som par att få hjälp att bättre förstå varandra och förbättra er kommunikation. Genom att tillsammans utforska mönster och beteenden kan ni hitta nya sätt att hantera konflikter och stärka er relation. Områden som kan vara i fokus är kommunikationsproblem, tillitsproblem, bråk, livsförändringar, föräldraskap samt närhet och intimitet. Det kan även handla om att ni bestämt er för en separation, men önskar hjälp att främja en god samarbetsrelation för barnens skull. I ett inledande samtal tydliggör vi just era behov och mål med samtalen samt planerar hur många gånger vi ska träffas.