Välkommen till Psykolog Patrik Hultqvist och Psykologitanken!

Psykologmottagning i Malmö. Certifierad MCT- terapeut. MCTI registered therapist®.

Adress: Kalendegatan 20, 211 35 Malmö, 3 trappor.

Om du söker via remiss från vårdcentral, läs längre ned på sidan om "vårdval psykoterapi".

Jag heter Patrik Hultqvist, är legitimerad psykolog och driver Psykologitanken, mottagning för metakognitiv terapi (MCT) i Malmö. Jag har över 10 års erfarenhet av psykoterapi inom både primärvården och psykiatrin. Hos mig kan du få hjälp privat eller via remiss från din vårdcentral.

Jag är utbildad på psykologprogrammet på Lunds universitet inom metoderna KBT och PDT. Terapi är för mig det mest givande i arbetat som psykolog och därför startade jag mottagningen för att kunna fokusera på just det. Jag arbetar idag i princip uteslutande med MCT, och har gått utbildning samt är certifierad av grundaren till metoden Arian Wells. Vanliga problem jag behandlar är ångest, oro och ängslighet, stress och depression, eller fobier. En del av terapin handlar om att vi tillsammans tittar på dina problem, när och var de uppstår och vad de kan tänkas bero på. Vi börjar med att tillsammans kartlägga dina utmaningar och hitta vägar framåt, baserat på beprövade metoder och min erfarenhet av att hjälpa många olika människor. Kanske har du en rädsla för att något specifikt ska hända eller mer generell oro som är svårare att ta på, kanske är du fast i grubblande över saker som hänt och har svårt att gå vidare.

MCT.

Metakognitiv terapi (MCT) är en effektiv metod för att hantera problem som oro, ångest och stress samt depressioner. I MCT fokuserar vi på att bryta negativa tankemönster och skapa strategier för att återfå kontrollen över tankarna. Och du lär dig identifiera dessa processer och applicera andra strategier för att bryta processerna och inte lida av problemen längre. Detta skiljer sig från klassisk KBT, som ofta handlar om att träna sig på att stå ut med känslan.

Många som söker hjälp hos mig upplever olika typer av oro eller ångest. Här är några vanliga exempel som du kanske känner igen dig i:

Hälsoångest, med återkommande tankar om att något skulle vara fel med kroppen.
Generaliserad oro, GAD, ångest över flera olika saker och svårigheter att kontrollera sin oro.
Framtidsoro, en generell osäkerhet om vad som ska hända eller katastroftankar om möjliga utfall.
Övertänkande och grubblande, där tankarna fastnar i loopar om vad som redan har hänt eller vad som kan gå fel.
Kontrollbehov och perfektionism, att ständigt försöka göra "allt rätt" men ändå aldrig känna sig nöjd.
Beslutsångest, där valet mellan olika alternativ blir överväldigande och leder till passivitet.
Självkritik och låg självkänsla, med negativa tankar om dig själv eller dina prestationer.
Jobbrelaterad oro, som att känna stress över arbetsuppgifter eller att inte leva upp till höga krav.
Relationsoro, exempelvis över konflikter, separationer eller att känna sig otillräcklig.

Stöd vid utmaningar och personlig utveckling.

MCT är inte bara för dig som upplever ångest eller oro. Många utan en specifik diagnos kan också dra nytta av terapin för att hantera utmaningar, t ex:

Chefsstöd: Att navigera i en ledarroll, hantera svåra beslut eller kommunicera effektivt i team.
Prestationer och utveckling: Hjälp för dig som vill utvecklas inom idrott, musik, konst eller andra områden där du strävar efter att bli bättre – oavsett om det är på professionell eller hobbybaserad nivå. Det kan handla om att överkomma prestationsångest, bygga självförtroende eller hantera motgångar.
Lärande och personligt växande: Stöd för att hantera utmaningar när du lär dig nya färdigheter eller tar dig an stora projekt, exempelvis att spela ett instrument, skriva en bok eller påbörja en ny utbildning.
Personlig utveckling i relationer: Förstå och hantera dynamiken i relationer, stärka självbilden och bli mer trygg i din kommunikation med andra.

Bokning

Öppettider för kontakt 09-17 måndag- fredag.

Det finns möjlighet till samtal på plats i Malmö samt via krypterad video. (Det går bra att ha sessioner via video från andra orter och andra regioner än Skåne.)

Först bokar vi bedömningssamtal för att tillsammans titta närmare på vad ditt problem är och vad det kan bero på och hur en terapi skulle kunna hjälpa dig att komma vidare. Efter det börjar en fokuserad terapi, vanligtvis en gång per vecka, kopplat till din problematik.

Pris för privat kontakt: 1250 kr/samtal (2025).
Så bokar du:

Fyll i formuläret här på hemsidan.

Remiss "vårdval psykoterapi" Region Skåne

Du kan tyvärr inte vara inskriven i psykiatrin samtidigt som du går vårdval psykoterapi.

Vid remiss via vårdval psykoterapi gäller följande:"

Remiss från läkare eller psykolog med specifikationen "vårdval psykoterapi, KBT".
Max 16 sessioner.
Kostnad: 200 kr/samtal, gratis med frikort.
Kontakt om du har remiss sker lättast via 1177.

Länk till 1177: https://www.1177.se/Skane/hitta-vard/kontaktkort/Psykologitanken-Malmo/

Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar! Jag svarar oftast på meddelanden samma dag.

Patrik Hultqvist

Leg Psykolog

Psykologitanken