Välkommen till mig på Kristin Psykolog, en digital psykologmottagning som erbjuder videomöten oavsett var i världen du befinner dig.

Jag tillhandhåller terapi till vuxna som upplever problematik såsom oro, ångest, depression, stress, trauma, relationssvårigheter, tvångsproblematik och bristande självkänsla. Utöver individuell terapi arbetar jag även med parterapi. Terapin för mig är en kreativ process där nyfikenhet och utforskande, från båda håll, är viktigt. Jag vill hjälpa dig att hitta nycklarna till ett mer meningsfullt liv och högre grad av välbefinnande. I detta arbete använder jag mig av evidensbaserade metoder, som har stöd i forskning.

Jag tror på att skapa en icke-dömande atmosfär, där du kan känna sig trygga i att dela tankar, känslor och upplevelser. Vi kommer att arbeta med beteendeanalysen, ett verktyg för att förstå och skapa förändringar i beteenden, tankar och känslor. Jag har ett stort fokus på att erbjuda dig strategier och verktyg, som kan fungera i din vardag. Vi kommer att arbeta med mål och hemuppgifter, men med en stor flexibilitet av att anpassa sessionerna efter just dina behov.

Min grundutbildning återfinns inom KBT, Kognitiv Beteendeterapi. Inom KBT ryms flera metoder som fått stort genomslag de senaste åren, gemensamt är antagandet att våra beteenden bygger på vår inlärningshistoria. Vi lär oss en rad strategier för att handskas med obehagliga upplevelser - både inom oss och utanför oss. Tyvärr använder vi ofta dessa strategier trots att de får långsiktiga negativa konsekvenser för oss. Som tur är har vi möjlighet att lära om!

Några av de inriktningar jag har vana att arbeta med är CFT (Compassionfokuserad terapi) med ett fokus på att öka självmedkänsla och minska självkritik, ACT (Acceptance and Commitment therapy) som ofta syftar till att lära oss att förhålla oss till negativa tankar och känslor på ett mer adaptivt sätt samt DBT (Dialektiskt beteendeterapi) som särskilt riktar sig till individer som har svårigheter med känsloreglering. Mindfulness eller medveten närvaro samt motiverande samtal är likaledes komponenter som jag gärna låter få inslag i mina terapier.

Som legitimerad psykolog arbetar jag under socialstyrelsen och följer de anvisningar och lagar som gäller all legitimerad sjukvårdspersonal.