De Salles Psykoterapi, De Salles Ophta AB

Hej!                                                        Erbjuder helgtider!

Mitt namn är Jenny Casselholm de Salles. I mitt arbete med psykoterapi möter jag dig där du är – med värme, nyfikenhet och respekt. Jag arbetar med  affektfokuserad psykodynamisk terapi och KBT, för att tillsammans med dig skapa insikt och förändring. I parterapi arbetar jag med Emotionsfokuserad parterapi (EFT).

Jag har bred erfarenhet av de flesta problemområden då jag har lång arbetslivserfarenhet inom primärvården på vårdcentral och även inom psykiatrin, men att vilja förstå sig själv på ett djupare plan, anknytningsmönster, relationer, små och stora truaman och shoppingberoende är områden som ligger mig varmt om hjärtat. 

​Som psykoterapeut är jag engagerad med hög närvaro i samtalet. För mig är varje person unik och jag möter dig med förståelse och empati. Min syn är att alla beteenden går att förstå utifrån vad vi varit med om och utifrån den kontext vi befinner oss i.  Jag älskar mitt arbete och brinner för att förstå människor, deras beteenden och hjälpa dem igenom det som är smärtsamt, för att kunna ta sig an livet med nya strategier. Min ambition är att erbjuda en trygg relation där det svåra kan få finnas och det outhärdliga kan göras uthärdligt, utan skam eller skuld.

Kombinerad affektfokuserad psykodynamisk terapi och KBT

Jag utgår ofta från en affektfokuserad psykodynamisk grund, där känslor och tidiga erfarenheter är centrala för hur vi förstår oss själva och relaterar till andra. Parallellt använder jag tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT) för att jobba med konkreta verktyg när det behövs. Andra gånger jobbar vi mer renodlat med KBT.  De båda terapimetoderna har mycket gemensamt och passar mycket bra att kombinera. Problematik, behov och önskemål formar hur vi lägger upp behandlingen. 

Affektfokuserad psykodynamisk terapi​

Modern affektfokuserad psykodynamisk terapi bygger på idén att våra känslor är centrala för hur vi förstår oss själva och relaterar till andra. Ofta styr gamla erfarenheter – särskilt från barndom och nära relationer – hur vi reagerar idag, även om vi inte alltid är medvetna om det. I terapin arbetar vi med att identifiera dessa mönster, förstå deras ursprung, sätta ord på känslor, känna dem i kroppen och förstå vilka behov de signalerar. För att därefter utforska nya, sundare strategier att ta sig an livet och öva på dessa i och utanför rummet. 

Hur terapin går till
I terapirummet får du utrymme att tala om det som känns viktigt och svårt. Tillsammans sätter vi mål för behandlingen, som hjälper oss båda att hålla fokus på det du vill ha hjälp med. Jag hjälper dig att uppmärksamma känslor när de dyker upp, se samband mellan tidigare erfarenheter och nuvarande reaktioner, och utforska hur du kan hantera situationer på ett nya sätt. Terapin är ett gemensamt arbete – vi arbetar och reflekterar tillsammans, och du får gradvis öva på nya strategier att hantera svåra känslor, situationer och relationer.

Individuell samtalskontakt börjar med att vi träffas 1-3 gånger för samtal där du får berätta om din livssituation, vad du önskar hjälp med och där vi gemensamt sätter upp mål för terapin och hur vi ska arbeta för att nå målet. Därefter gör vi en gemensam plan för när och hur ofta vi ses.

Initialt ses vi oftast en gång i veckan eller varannan vecka. Hur länge man behöver gå i terapi är väldigt individuellt.

Jag jobbar både med korttids terapier (5-20 ggr) och längre terapier, samt med enstaka samtal för rådgivning, stöd och problemformulering. 

​En enkel session är vanligtvis 45 min, men det går även att boka 60, 75 och 90 min. 

Vid parterapi kommer båda tillsammans för ett första bedömningssamtal på 75 min, därefter boka båda varsitt enskilt samtal på 45 min. 

Därefter ses vi gemensamt varje eller varannan vecka 75 min, antalet gånger som behövs varierar men ca 10-20 ggr totalt är vanligt. 

​Vanliga områden jag jobbar med:

Relationsproblem och anknytningsmönster
Önskan om att förstå sig själv på djupet
Depression och nedstämdhet
Ångest och panik
Problem i parrelationen
Osunda shoppingvanor och impulskontroll
Osunda alkoholvanor, spelberoende
Små och stora barndomstrauman
Livsförändringar och övergångar
Låg självkänsla och självkritik
Trauman, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Sorg
Professionella och karriärrelaterade frågor
Exitentiella frågor
Stresshantering 
Andra utmaningar som påverkar ditt välmående

​Genom processen får du inte bara ökad självkännedom, utan också öva på nya strategier för att leva mer i linje med dina behov och värderingar. Terapin är en investering i dig själv – i att förstå vem du är, vad du vill och hur du kan möta livet med större trygghet och inre styrka.

Läs mer om mig HÄR

Jag erbjuder fysiska möten i Vallentuna samt på Luntmakargatan inne i Sthlm. Erbjuder även videosamtal. Hembesök i Åkersberga enligt överrenskommelse. 
Klicka högst upp på sidan på BOKA för att komma till kalendern. Hör av dig om du inte hittar någon tid som passar, så kanske vi kan lösa det!

Varmt välkommen att boka tid eller höra av dig om du har några frågor!